Здравље и добробит
Вожња је толико летња традиција колико и роштиљи и оставе мале деце у буквално било којем музеју који икада посетите. И како се приближавамо врхунској сезони путовања, брзо се подсећамо да свој систем аутопута делимо са успореним бехемотима који чине окосницу логистичке инфраструктуре наше државе: камиони са великим теретним системом. Док за нас, који нису професионалци, летње путовање цестом може бити ослобађајући одмор од свакодневне рутине, за момке и девојке за воланом тих 18-точкића то је бескрајан, незахвалан посао који захтева озбиљну менталну издржљивост.
Консултовали смо се са Цоммерциал Труцк Традер - мрежним тржиштем за велике платформе - како бисмо сазнали како професионалци остају здрави док су на путу. Ево седам савета који су дали за правилно држање ума током бескрајних погона.
Останите повезани
За нас операторе који не користе велику опрему покушај искључења из нашег вечно повезаног света је изазов. Али, останак повезан са светом ван пута кључан је за камионџију. Аутопут је дуго, усамљено место и подсећају сами себе да има људи који се брину за очување здравља.
Свако вече позивање кући популаран је начин да останете повезани, али то је учињено од појаве телефонских говорница. Технолошки напредак омогућава камионџије да раде ствари попут ФацеТиме-а и видео ћаскања, као и да размењују кратке говорне поруке са људима који су можда у различитим временским зонама. Возачи чак користе Гоогле календаре за планирање комуникације када вољени имају заузет распоред. Друштвени медији су такође популарно средство, користећи ситнице попут коментара и директних порука како бисте ишли у корак са животом код куће.
Али многи камионџије и даље радије иду у стару школу и раде луде ствари попут писања писама и разгледница одакле год да бораве. Рукопис се осећа личнијим и пружа онима код куће нешто да задрже оно што није на екрану.
Поведите некога са собом
Као и на било ком радном путу, возачи понекад доведу људе са собом на вожњу, обоје како би били будни и остали у добром уму. Брачни парови често пута возе заједно, бирајући да свој брак остану на путу, а не на стијенама. Пријатељи, рођаци или чак само знатижељни познаници чине људску везу једнако важном колико и одвајање од монотоније асфалта.
Други камионџије доводе другачију врсту пријатеља: врсте са четири шапе и воштаним језиком. Баш као што су постали популарнији у ресторанима, авионима и пиварама, пси су постали чешћи у великим шанковима, пружајући двоструку сврху дружења и учестале вежбе током шетњи. И повремена излика за упознавање нових људи када су на различитим местима.
Пазите на своје тело
Камионџије нису баш познати као бастиони доброг здравља. Или чак благо прихватљивог здравља. Није да неко пресуди; када све ваше најбоље опције хране морају бити у току када се нађе за аутопут, тешко је јести здраво. Баците сатима седећи у једном положају, а то је рецепт за лоше здравље.
Али физички очување здравља помаже возачима да остану здрави. Возачи се сада снабдевају здравијом храном попут орашастих плодова, немасног меса и свежег поврћа пре него што одлазе и користе те намирнице као погонско гориво уместо уобичајене кухиње са возачем. Такође ће спаковати бицикле и ципеле за трчање за брзе вежбе на стајалиштима камиона, обично током јутарњих или поподневних журки када је ионако саобраћај најтежи. Неки чак доносе мале утеге за подизање током вожње.
Фото: Милос Муллер / Схуттерстоцк
Обавезно спавајте довољно
Иако су возачи на дугим релацијама познати по недостатку пресудног сна за крајње рокове, многи су научили да их додатних неколико сати проводе спавајући чини дугорочно продуктивнијима. Поменута вежба такође помаже возачима да се одрже нервозне енергије и тако боље спавају ноћу. Многи такође избегавају било какве стимулансе касније током дана како би се њихови умови могли опустити и користе апарате за белу буку како би помогли процес спавања.
Нека ваш ум буде активан
Пут може бити хипнотичан, где километри равних колника и мутних белих линија могу успавати ум у транс налик снопу. Ова комбинација досаде и концентрације може угрозити мозак, а кршење чаролије један је од најважнијих делова одржавања скупа током вожње 14 сати. ЦБ радио је популаран облик за кретање ума, као и телефонски позиви кући (преко Блуетоотх-а) и слушање традиционалног радија.
Неки камионџије свој посао узимају као прилику да науче нови језик, носећи језичке траке или ЦД-ове како би могли бити паметнији током рада. Други се одлучују за аудио књиге или подкастове. Ипак, други доносе нове видове музике како би центри за учење мозга остали активни, радећи при том прилично безобзирне активности. Неки певају како би когнитивне функције остале оштре.
Не бавите се лекањем
Још једна ствар по којој су камионџије историјски познате јесте злоупотреба алкохола и дроге како би се носили са дугим сатима и усамљеност коју посао захтева. Док узимање таблета за узбуну на бензинским станицама, или других дрога, може возача држати будним током ноћи, они не чине ништа како би помогли менталној стабилности, а већина возача камиона данас има на уму тога.
Потражите редовне лекарске прегледе
Иако то није трик на путу, с просјечним камионџијом на дуг пут, стар 55 година, било који хронични здравствени проблем може путовање ментално опорезовати. Дакле, ублажавање ствари попут срчаних болести, грчева у мишићима, напрезања, стреса, високог крвног притиска и других проблема везаних за посао у пупољку може вам омогућити бистрији ум и лакши рад. Иако је времена код куће мало, а већина возача радије га проводи са породицом, пазећи да се здравље не погорша чини огромну разлику за воланом.
